Thyroid Control : भारत में पिछले कुछ सालों से थायराइड के केस काफी बढ़ गए हैं. जी हाँ आपने सही सुना. ये बीमारी बढ़ते वजन और हार्मोन्स की गड़बड़ी के कारण अधिक होता है. थायराइड की समस्या बढ़ते उम्र के साथ होने लगती है. ऐसे में अगर आपको भी बालों का झड़ना, हाथ पैर में कम्पन होना, नींद कम आना, दिल की धड़कने बढ़ना, वजन कम या बढ़ना जैसा महसूस हो रहा है तो ये थायराइड के लक्षण हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप समय रहते ही इससे छुटकारा पा लें वरना डॉक्टर के घर का चक्कर काटने पड़ सकते हैं. थायराइड को कुछ फूड्स के मदद से भी कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में चलिए जानते हैं…
Thyroid Control : आंवला का करें सेवन
यदि आप भी थायराइड के मरीज है और इसपर कंट्रोल पाना चाहते हैं तो सबसे पहले आप अपने डाइट में आंवला को शामिल करें.आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो थायराइड की समस्या से निजात दिलाने का काम करता है. इसके साथ ही ये बालों को काला और झड़ने की समस्या से छुटकारा दिलाता है. इसको रोजाना खाने से ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है.
नारियल भी होता है फायदेमंद
यदि आप थॉयराइड से परेशान हैं तो आप नारियल का भी सेवन कर सकते हैं. नारियल आपके मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग बनाने के साथ थॉयराइड की समस्या को भी कंट्रोल करता है. आप केवल कच्चा नारियल का ही सेवन करें.
सोयाबीन को करें डाइट में शामिल
वैसे तो सोयाबीन में कई तरह के मिनरल्स और प्रोटीन पाए जाते हैं जो सेहत के लिए सही होता है. लेकिन यदि आप थॉयराइड के मरीज हैं तो आपको आपके डाइट में सोयाबीन को शामिल करना चाहिए. आप चाहे तो सोया मिल्क या टोफू का भी सेवन कर सकते हैं. ये हार्मोंस को बैलेंस करने का काम करता है.
