Reduce Fat : आज के समय में मोटापा एकदम गंभीर बीमारी बन गई है. इससे छुटकारा के लिए लोग कई तरह के उपाय कर रहे हैं. सुबह से लेकर शाम तक अपने डाइट में परिवर्तन करने के बाद भी मोटापा से छुटकारा नहीं मिल रहा है. मोटापा से छुटकारा के लिए लोग जिम में घंटों पसीने बहा रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं पपीता के सेवन से आप पेट की चर्बी को कम कर मोटापा से छुटकारा पाया जा सकता है. आइए जानते हैं पपीता से मिलने वाले फायदे और पेट के चर्बी को कम करने वाले टिप्स के बारे में …
पपीता मोटापा से दिलाएगा छुटकारा
पपीता में कैलोरीज बहुत ही कम मात्रा में पाई जाती है और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो मोटापा कम करने में सहायक होता है. सुबह खाली पेट पपीता के सेवन से पेट की चर्बी कम होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलता है. पपीते का सेवन दिन में भी किया जा सकता है.
पपीता के कुछ और भी फायदे
पपीता में पाया जाने वाला पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल के साथ-साथ कई तरह की बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है. पपीता के इस्तेमाल से चेहरे पर ग्लोइंग भी वापस आती है. रोजाना इसके सेवन से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है.
एलर्जी के मरीज भूलकर भी ना करें सेवन
यदि आप एलर्जी से पीड़ित है तो आपको पपीते के सेवन से बचना चाहिए. हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों को भी पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए. पपीता में पाया जाने वाला लेटेक्स गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचता है.
पपीता को डाइट में ऐसे करें शामिल
• सुबह नास्ते में पपीता को सेवन किया जाता है. इससे बने जूस का भी सेवन किया जा सकता है.
• दूध के साथ पपीता को मिलाकर खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे भूख नहीं लगती है.
• दही के साथ भी पपीता को मिलाकर खाने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं और तेजी से वज़न घटता है.
