सर्दियों का सीजन चल रहा है। इस समय देशभर में ठंड पड़ रही है। गिरते तापमान और बढ़ती ठंड की वजह कोहरा, धुंध और शीतलहर का कहर कई राज्यों में देखा जा रहा है। लगातार बढ़ते कोहरे की वजह से सुबह और रात के समय ठीक से दिखना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि सर्दियों में घने कोहरे के बीच निकलने से पहले कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाए। साथ ही हमारी तबीयत न खराब हो, इसके लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं कि सर्दियों के सीजन में घने कोहरे के बीच बाहर निकलने से पहले किन-किन बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। जिससे खुद को सुरक्षित एवं स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिले।
मास्क पहनें
कोहरे व धुंध में धुएं और प्रदूषण के पार्टिकल्स होते हैं। जो नाक और मुंह के जरिए आपके शरीर के अंदर जाकर आपको बीमार कर सकते हैं। ऐसे में कोहरे में निकलते समय मास्क पहनें। इस बात का ख्याल रखें कि मास्क बहुत टाइट या फिर बहुत ढीला न हो। टाइट होने पर सांस लेने में दिक्कत होगी और ढीला होने पर प्रदूषक शरीर के अंदर प्रवेश कर सकते हैं।
गर्म कपड़े पहनें
ठंड में पड़ने वाले कोहरे में बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े जरूर पहलने। जैसे टोपी, स्कार्फ या मफलर, स्वेटर, ग्लव्स, शॉल, जैकेट, मोजे, जूते जरूर पहनें। हालांकि कपड़े उतने ही पहनें, जितने में आप आरामदायक महसूस कर सकें। ज्यादा टाइटवुलेन पहनने से आपको सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
बॉडी को मॉइश्चराइज करें
बाहर निकलने से पहले बॉडी को किसी माइल्ड मॉइश्चराइजर से मोइश्चराइज कर लें। इससे स्किन डैमेज होने से बचेगी और इसमें रूखापन नहीं आएगा। क्योंकि सर्दियों के समय स्किन शुष्क हो जाती है। इसलिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकती हैं।
खाली पेट बाहर न निकलें
सर्दियों के सीजन में आप जब घर से बाहर निकलें, तो कभी भी खाली पेट न निकलें। घर से निकलने से पहले आपका पेट भरा हुआ होना चाहिए। इससे आप पर सर्दी का असर कम होगा।
ट्रैफिक नियम का पालन करें
सर्दियों में कोहरे व धुंध के समय विजिबिलिटी कम होती है। ऐसे में दुर्घटना की संभावना अधिक रहती है। ऐसे में आपको ट्रैफिक नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। इससे आप सुरक्षित रहेंगे। अपनी गाड़ी, बाइक पर रेडियम टेप लगाएं।
